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老唔惱 – 耆妙夢想


每個人都需要睡眠,睡眠亦是健康的其中一項核心支柱。長者睡眠障礙是一個複雜的健康問題,影響生活質素下降。了解更多有關睡眠健康的知識,實際上有助長者改善健康之餘,亦能達致成功老齡化。


長者訪問篇

引言

隨著年老而來的改變

當年紀漸長時,甚麼原因會導致睡眠問題?

促進酣睡小錦囊: 身體

促進酣睡小錦囊: 進食習慣

促進酣睡小錦囊: 運動的需要性

促進酣睡小錦囊: 心智

促進酣睡小錦囊: 提示,溝通

促進酣睡小錦囊: 情緒調整

促進酣睡小錦囊: 社交關係

促進酣睡小錦囊: 環境 – 光照效果

促進酣睡小錦囊: 環境 – 體溫效應

促進酣睡小錦囊: 環境 – 屋內的聲量

促進酣睡小錦囊: 科技

剔除對長者睡眠的謬誤

午睡的好與壞

完結篇 : 長者的作息需要

安睡貼士

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