微型学习模组4: 老唔恼 – 防跌耆妙法,路遥皆可达

内容说明

有关此课程

很多长者会容易跌倒和失衡,从而影响他们独立生活的能力。曾经跌倒的长者,可能对他们的能力丧失信心,并减少与外界的接触。有些人认为让长者多留在家,可以防止 他们跌倒,然而事实远非如此。

导致长者跌倒的危机因素,可能与他的身体状况,健康问题,或家居环境相关。某些药物引致眩晕,混乱等并发症,因此有机会增加跌倒的风险。有时跌倒可能有严重的后果, 但是长者也不应该生活在恐惧之中,反而可以认真地努力维持和改善健康,以减低跌倒的危机。

这个课程将会介绍不同的安全建议,指导如何可以在家中减少跌倒的隐忧,包括一系列长者在室内也能轻易练习的运动。如果真的遇上跌倒的情况,课程中也会有 一个自救指南以供参考。


微型学习模组4:老唔恼–防跌耆妙法,路遥皆可达

引言

预防跌倒倒下的方法以及谬误解构

预防跌倒倒的生活贴士

强化肢体防跌倒

拐杖步行助平衡

跌倒起坐保安全

长者跌倒问题值得我们去关注吗?

积极减少跌倒的机会

体能活动的好处

在日常生活中加入体能活动

使用助行器

选择合适的拐杖

減少因跌倒而受伤的后果


实用链接/资源

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