微型學習模組4: 老唔惱 – 防跌耆妙法,路遙皆可達

內容說明

有關此課程

很多長者會容易跌倒和失平衡,因而影響他們獨立生活的能力。曾經跌倒的長者,傾向對他們的能力失去信心,並減少與外界的接觸。有些人認為讓長者多留在家,可以防止他們跌倒,然而事實遠非如此。

導致長者跌倒的危機因素,可能與他的身體狀況、健康問題,或家居環境相關。有些藥物引致眩暈、混亂等副作用,因此有機會增加跌倒的風險。雖然跌倒可能有嚴重的後果,但是長者也不應該生活在恐懼之中,反而可以認真地努力維持和改善健康,以減低跌倒的危機。

這個課程將會介紹不同的安全建議,指導如何可以在家中減少跌倒的隱憂,包括一系列長者在室內也能輕易練習的運動。假如真的遇上跌倒的情況,課程中也會有一個自救指南以供參考。



微型學習模組4: 老唔惱 – 防跌耆妙法,路遙皆可達

引言

預防跌倒的方法及謬誤解構

預防跌倒的生活貼士

強化肢體防跌倒

柺杖步行助平衡

跌倒起坐保安全

長者跌倒問題值得我們去關注嗎?

積極減少跌倒的機會

體能活動的好處

在日常生活中加入體能活動

使用助行器

選擇合適的枴杖

減少因跌倒而受傷的後果


實用連結/ 資源

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