要享有健康的晚年，有益身心的运动是必不可少的。「赛马会流金颂护老有e道」建立了以下一系列的保健性运动，让长者认识运动的好处，并可跟随影片做运动，护养身心。 *如你不清楚自己是否适合做以下运动，请先向医生查询。

长者经常面对痛症问题，引致活动受限制，继而影响日常生活。「赛马会流金颂护老有e道」建立了一系列舒缓痛症运动 ，提高长者对慢性痛症的认识及加强自我管理的能力。 *如你不清楚自己是否适合做以下运动，请先向医生查询。