微型学习模组2: 老唔恼 – 耆妙梦想

内容说明

有关此课程
睡眠是健康的核心支柱, 是每个人都需要。
它值得专业人员和个人对自己或年长亲属健康的关注。
了解更多有关睡眠健康,更能让我们掌握如何协助长者的照顾和面对老龄化的挑战。
在全球人口老龄化趋势的背景下, 我们是否关注老年人口的睡眠问题?
学习如何在晚年生活中保护良好的睡眠,可能是迈向成功老龄的重要因素。



长者访问篇


第一章, 第一节 – 引言


第一章, 第二节 – 随着年老而来的改变


第一章, 第三节 – 节当年纪渐长时,甚么原因会导致睡眠问题?


第二章, 第一节 – 促进酣睡小锦囊: 身体


第二章, 第二节 – 促进酣睡小锦囊: 进食习惯


第二章, 第三节 – 促进酣睡小锦囊: 运动的需要性


第二章, 第四节 – 促进酣睡小锦囊: 心智


第二章, 第五节 – 促进酣睡小锦囊: 提示, 沟通


第二章, 第六节 – 促进酣睡小锦囊: 情绪调整


第三章, 第一节 – 促进酣睡小锦囊: 社交关系


第三章, 第二节 – 促进酣睡小锦囊: 环境 – 光照效果


第三章, 第三节 – 促进酣睡小锦囊: 环境 – 体温效应


第三章, 第四节 – 促进酣睡小锦囊: 环境 – 屋内的声量


第三章, 第五节 – 促进酣睡小锦囊: 科技


第四章, 第一节 – 剔除对长者睡眠的谬误


第四章, 第二节 – 午睡的好与坏


第四章, 第三节 – 完结篇 : 长者睡眠的作息需要


安睡貼士