微型學習模組2: 老唔惱 – 耆妙夢想

內容說明

有關此課程
睡眠是健康的核心支柱, 是每個人都需要。
它值得專業人員和個人對自己或年長親屬健康的關注。
瞭解更多有關睡眠健康,更能讓我們掌握如何協助長者的照顧和面對老齡化的挑戰。
在全球人口老齡化趨勢的背景下, 我們是否關注老年人口的睡眠問題?
學習如何在晚年生活中保護良好的睡眠,可能是邁向成功老齡的重要因素。



長者訪問篇


第一章, 第一節 – 引言


第一章, 第二節 – 隨著年老而來的改變


第一章, 第三節 – 當年紀漸長時,甚麼原因會導致睡眠問題?


第二章, 第一節 – 促進酣睡小錦囊: 身體


第二章, 第二節 – 促進酣睡小錦囊: 進食習慣


第二章, 第三節 – 促進酣睡小錦囊: 運動的需要性


第二章, 第四節 – 促進酣睡小錦囊: 心智


第二章, 第五節 – 促進酣睡小錦囊: 提示, 溝通


第二章, 第六節 – 促進酣睡小錦囊: 情緒調整


第三章, 第一節 – 促進酣睡小錦囊: 社交關係


第三章, 第二節 – 促進酣睡小錦囊: 環境 – 光照效果


第三章, 第三節 – 促進酣睡小錦囊: 環境 – 體溫效應


第三章, 第四節 – 促進酣睡小錦囊: 環境 – 屋內的聲量


第三章, 第五節 – 促進酣睡小錦囊: 科技


第四章, 第一節 – 剔除對長者睡眠的謬誤


第四章, 第二節 – 午睡的好與壞


第四章, 第三節 – 完結篇 : 長者睡眠的作息需要


安睡貼士