6. 老唔惱 – 減痛耆謀

內容說明

有關此課程 長者經常腰痠背痛,手腳乏力,沒有胃口及精神萎靡。家人或以為是正常退化現象。 然而這些看似普通並且常見的徵狀,卻不一定是退化造成。長者常因疼痛而未經治療或未得到充分治療。結果,疼痛治療不足可能對其健康及生活質數產生負面影響。 慢性痛症是指身體間歇或持續出現三個月或以上的痛楚,其成因各異。疼痛管理應包括藥物和非藥物方法。非藥物治療經常未被充分使用,應該考慮使用在每位患有慢性疼痛的長者。即使藥物療法被認為是重要的,非藥物治療也可以作為有用的輔助劑,以減少藥物使用的劑量和時間。 如果長者周身肌肉疼痛,徵狀持續,背後可能另有原因,需要深入了解及進行檢查,不要讓長者白白捱痛!

 

微型學習模組 6. 老唔惱 – 減痛耆謀

1. 引言

2. 膝痛 (醫生篇)

3. 膝痛 (物理治療篇)

4. 腰痛 (醫生篇)

5. 腰痛 (物理治療篇)

6. 養生湯水篇

破解長者與疼痛的誤解

處理慢性疼痛不善對長者的影響

緩解頭痛的穴位按摩

鬆弛呼吸運動

膝關節炎

神經性腰背痛

骨質疏鬆症引起的疼痛

肌腱炎疼痛自我緩解法: 彈弓指

肌腱炎疼痛自我緩解法: 足底筋膜炎

實用連結/ 資源

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